Die warmen Tage können für viele unserer Kinder und Jugendlichen besonders anstrengend sein. Hitze verstärkt oft Erschöpfung, Kreislaufprobleme, Schmerzen oder Reizüberflutung. Deshalb wollten wir einmal sammeln, was manchen Familien im Alltag etwas Erleichterung verschafft:
Für den Kopf/Nacken und Körper
- Kühlpads für den Körper/Kopf
- Wärmflasche mit kaltem Wasser füllen (ggf. in den Kühlschrank legen) und auf die Körperstellen legen, wo es guttut
- Migräne Gel-Maske für den ganzen Kopf aus dem Gefrierschrank (Amazon)
- Kalter Waschlappen/Gästehandtuch in den Nacken
- Selbstgemachtes Spray mit Pfefferminz-/Lavendelöl (soweit dies vertragen wird)
- Gekauftes Wasserspray in der Sprühdose für Kopf/Körper aus dem Kühlschrank (Müller/dm)
- Kühlende Manschetten für Hand- und Fußgelenke (z. B. von HPXfresh)
- Dinkelspelzkissen aus dem Kühlschrank
- Kühlende Decke 150×200 cm (z. B. von Ibenda – Amazon)
- Kältematte
- Kühlkissen (z. B. von Fressnapf)
- Sitzkühler/kühlende Sitzmatte für Sessel oder Rolli (z. B. von heatpack.de)
- Kälteweste (z. B. von E.Cooline oder heatpack.de)
- Kühltuch 90×30 cm (z. B. von CULYA – Amazon)
- Nasse, kalte Gästehandtücher um Hand-/Fußgelenke wickeln und auf den Nacken legen
- Kühlakkus im Abstand um das Kind legen
Für die Füße/Beine
- Beine höherlagern (über einen Hocker oder kleine vollgepackte Reisetasche legen)
- Kalt/lauwarmes Fußbad (ggf. mit 1 Tropfen Pfefferminz- und/oder Lavendelöl – soweit
verträglich) - Kalte Wadenwickel
- Kalte/nasse Socken
Fürs Zimmer
- Ventilator (Dyson Turmventilator)
- Ventilator mit nasser Wäsche davor
- Mobile Klimaanlage (z. B. Klimasplitgerät von Midea Porta Split – wohl sehr leise; auch bei
OBI/Hornbach oder von DeLonghi/Pinguino erhältlich) - Raum im Keller mit Liegesessel oder Isomatte
Essen/Trinken
- Wassereis, Speiseeis oder Eiskaffee (je nachdem wegen MCAS/SIBO)
- Zimmerwarme Getränke oder lauwarmer Tee
- Viel trinken (lauwarmes Wasser/lauwarme Tees), Elektrolyte und mehr Salz zu sich nehmen
Wichtig:
Jedes Kind reagiert anders. Was für die eine Familie angenehm und hilfreich ist, kann für andere zu viel sein. Deshalb immer individuell schauen, was gut tut und was eher zusätzlichen Stress verursacht.
Vielleicht hilft diese kleine Sammlung einigen Familien durch die heißen Tage.
Sammlung wurde in der BaWü-Community erstellt.
Mit Liebe erstellt für unsere NichtGenesenKids
