Bitte neue Termine beachten !!!
Als Eltern chronisch erkrankter Kinder haben wir alle zu wenig Raum für Entspannung und unsere eigene Gesundheit. Selbstfürsorge ist jedoch wichtig – auch um unsere eigene Leistungsfähigkeit zu erhalten und unser Wohlbefinden zu steigern. Dieser Kurs lädt uns Eltern ein, sich online zu treffen und unter Anleitung gemeinsam zu entspannen.
Unsere Atmung ist lebenswichtig und beeinflusst alle Körperrhythmen wie Puls, Blutdruck, Herzrate und Peristaltik. Eine ruhige und sanfte Atmung signalisiert unserem Gehirn Sicherheit, aktiviert den Parasympathikus und fördert unsere Regeneration. Durch bewusste Atemregulierung können wir unser Wohlbefinden deutlich verbessern.
Und genau hier setzen wir an. Mit Atemübungen nach Middendorf, Buteyko und entspannungs-therapeutischen Übungen schulen wir unser Spür – und Körperbewusstsein, erkunden Atemräume und erleben gemeinsam, wie man mit wenigen Atemzügen in einen entspannten und gelösten Zustand kommen kann. Unser Atem ist ein machtvolles Instrument und wir haben ihn immer dabei.
Heilung entsteht in der Pause zwischen Aus- und Einatmung.
Paracelsus
Inhalt:
- Atemübungen nach Prof. Isle Middendorf. Den Atem kommen lassen.
- Atemübungen nach Dr. Konstantin Buteyko. Die wichtigsten Punkte hier sind konsequente Nasenatmung, Entspannung, Zwerchfelltraining und sanfter Atem
- Altes Wissen. Was die Atemübungen aus dem Yoga positiv beeinflussen können. Anregende, beruhigende und ausgleichende Atemübungen.
- Vorteile der Nasenatmung. Nachteile der Mundatmung.
- Das Zwerchfell. Unser wichtigster Atemmuskel und seine Funktion.
- Atemmythen. Warum ist tief und voluminös atmen auf Dauer schädlich?
- Offenes Frageforum am Ende jeder Atemsitzung.
Datum/Uhrzeit:
Auftaktveranstaltung:
Zwei Veranstaltungen mit identischem Inhalt, damit jeder die Möglichkeit hat, an einem für ihn passenden Termin teilzunehmen.
21.07.2024 (So) :: 17:00-18:00 oder
23.07.2024 (Di) :: 20:00-21:00
Folgetermine:
Vorgesehen sind 2 Gruppen. Pro Gruppe finden vier Folgetermine statt. Bitte entscheidet euch für eine Gruppe. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Gruppe A:
26.07.2024 (Fr) :: 16:30
02.08.2024 (Fr) :: 16:30
09.08.2024 (Fr) :: 16:30
13.08.2024 (Mi) :: 18:00
Gruppe B
31.07.2024 (Mi) :: 18:00
06.08.2024 (Di) :: 18:00
11.08.2024 (So) :: 18:00
18.08.2024 (So) :: 18:00
Neue/weitere Termine für September bis November:
17.09.2024 (Di) :: 18:00-18:45
04.10.2024 (Fr) :: 18:00-18:45
18.10.2024 (Fr) :: 18:00-18:45
04.11.2024 (Mo) :: 18:00-18:45
20.11.2024 (Mi) :: 18:00-18:45
Zielgruppe:
Die Veranstaltung richtet sich an Eltern und pflegende Angehörige betroffener Kinder und Jugendlicher, d.h. das Angebot richtet sich an Erwachsene.
Es handelt sich um eine interne Veranstaltung der NichtGenesenKids Selbsthilfe-Community,
Referent/Referentin:
Judith Baumgarten
Heilpraktikerin für Psychotherapie, zertifizierte Atemlehrerin, Entspannungstrainerin, zertifizierte Yogalehrerin
A T E M . R A U M
info@atemraum-regensburg.de | www.atemraum-regensburg.de
Für die Mitglieder von NichtGenesenKids wurde eine eigene Mailadresse für Anfragen eingerichtet. Hier können Fragen zu Atmung und den Übungen gestellt werden. Die Adresse wird in der Ankündigungsgruppe unserer WhatsApp Selbsthilfe-Community veröffentlicht.
Veranstaltungsort:
Die Veranstaltung findet online über Zoom statt. Der Zugangslink wird in der Ankündigungsgruppe der WhatsApp Selbsthilfe-Community veröffentlicht.
Anmeldung / Kosten:
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Die Teilnahme ist für Mitglieder unserer Selbsthilfe-Community kostenlos. Der Zugangslink darf nicht geteilt werden.
Voraussetzungen / was ist mitzubringen:
Alles was wir für diesen Kurs benötigen sind eine bequeme Körperhaltung im Sitzen, Liegen oder Stehen und unser Atem und eine stabile Internetverbindung.
